טיפול בעור מידלדל יכול להיות ארוך ומייגע, אפשר לעשות קיצור דרך משמעותי עם סנסיליפט מבית סנסיקה, אבל בינתיים, אנו מציעים כאן כמה תרגילים קלים שתוכלי לעשות בכל שעה ביום במשך 5 דקות בלבד.

דחיקת מצח

• הניחי יד אחת על המצח.
• דחפי את ראשך אל היד מבלי לאפשר לראשך לנוע קדימה.
• החזיקי בתנוחה זו למשך 10 שניות.

דחיקת צוואר

• הניחי את שתי הידיים מאחורי הראש
• דחפי לאחור עם הצוואר, החזיקי את הידיים מבלי לאפשר לראש לסגת לאחור.
• החזיקי למשך 10 שניות.

חיזוק הכתפיים

• מתחי את הידיים לאחור ככל האפשר.
• החזיקי למשך 10 שניות.

תרגיל לעיסה

• שבי עם גב ישר.
• הרימי את ראשך לאחור כך שהסנטר יפנה לכיוון התקרה.
• שמרי את השפתיים שלך סגורות ובצעי תנועת לעיסה עם הפה.
• חזרי על התרגיל 20 פעמים.

תרגיל נְשִׁיקָה

• שבי עם גב ישר.
• הרימי את ראשך כך שהסנטר יצביע על התקרה כששפתייך סגורות.
• הדקי את השפתיים שלך לתנוחת נשיקה.
• חזרי על התרגיל 20 פעמים