אתם מתהפכים במיטה, נשכבים בטעות על הצד הלא נכון, ומתעוררים מכאב חד בכתף. ביום אפשר איכשהו להסתדר, אבל בלילה הכאב לא מרפה. כאב לילי בכתף הוא אחת התלונות שהכי פוגעות באיכות החיים, כי הוא פוגע בשינה, ובלי שינה טובה הכל קשה יותר.

למה דווקא בלילה?

בשכיבה, במיוחד על הצד, נוצר לחץ ישיר על המבנים בכתף. בנוסף, בלילה אנחנו זזים פחות, השרירים מתקררים והנוקשות עולה. מי שסובל מדלקת בגידים או מכתף קפואה מרגיש את זה היטב.

שתי הסיבות הנפוצות

• דלקת או פגיעה בגידי השרוול המסובב: קבוצת גידים ששומרת על יציבות הכתף. הכאב מופיע בעיקר בהרמת היד מעל הראש, בהושטת יד לאחור ובשכיבה על הכתף. נפוץ אצל מי שעובד עם ידיים מורמות, ספורטאים, ועם הגיל.
• כתף קפואה: מצב שבו הקופסית שעוטפת את המפרק מתעבה ומתכווצת. הכתף נעשית כואבת ונוקשה, עד שקשה להרים את היד או לסובב אותה. נפוצה יותר בגילאי 40 עד 60, אצל נשים ואצל סוכרתיים.

כתף קפואה עוברת בדרך כלל שלושה שלבים: שלב "ההקפאה" הכואב, שלב "הקפוא" שבו הנוקשות בולטת, ושלב "ההפשרה" שבו התנועה חוזרת בהדרגה. התהליך כולו יכול להימשך חודשים ארוכים, ולכן חשוב למצוא דרכים להקל בדרך.

לפרטים על המכשיר הביתי לטיפול בכאב >> * 60 יום ניסיון בתנאים מיוחדים >>

הטיפולים המקובלים

• פיזיותרפיה: תרגילי מתיחה וחיזוק הם הבסיס, גם בכתף קפואה וגם בבעיות גידים.
• משככי כאבים ונוגדי דלקת: להקלה בתקופות של כאב, בהתאם להנחיית רופא.
• זריקות: זריקת סטרואידים לכתף יכולה להקל על הכאב, אך זהו הליך פולשני שלא חוזרים עליו פעמים רבות.
• ניתוח: שמור למקרים מסוימים, כמו קרע משמעותי בגיד או כתף קפואה שלא משתפרת לאורך זמן.

חום לפני התרגול, עיסוי אחרי

פיזיותרפיסטים ממליצים לא פעם לחמם את הכתף לפני תרגילי המתיחה, כדי שהרקמות יהיו גמישות יותר. מכשיר innoCare (אינוקר) מאפשר לעשות את זה בבית:

• חימום עמוק בגלי רדיו (RF): חום שחודר לעומק הרקמות סביב הכתף, מגביר את זרימת הדם ומסייע בהפחתת הנוקשות.
• עיסוי מכני: עיסוי רוטט שמשחרר את השרירים בכתף, בצוואר ובשכמה, שמתכווצים כשהכתף כואבת.

טיפול קצר לפני התרגילים, או בערב לפני השינה, יכול להפוך את השגרה לנוחה יותר.

טיפים ללילה שקט יותר

• לא לשכב על הכתף הכואבת: שכבו על הגב או על הצד השני.
• כרית מתחת לזרוע: כרית קטנה שתומכת ביד מורידה את הלחץ מהכתף.
• להמשיך להזיז: תנועות עדינות במהלך היום עדיפות על "שמירה" על הכתף ללא תנועה.

לסיכום

כאב בכתף, ובמיוחד בלילה, יכול להימשך חודשים. פיזיותרפיה ותרגול הם הבסיס להחלמה, וטיפול ביתי בחום עמוק ועיסוי יכול ללוות את התהליך ולהקל על הדרך. חברת innoCare מציעה תקופת ניסיון של 60 יום, כדי שתוכלו לנסות את המכשיר בבית.

לפרטים והצטרפות לתקופת ניסיון של 60 יום >>

* המידע בכתבה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. כאב בכתף שמלווה בקוצר נשימה, בלחץ בחזה או בכאב שמקרין ליד שמאל מחייב פנייה מיידית לעזרה רפואית.