זה מתחיל בהליכה לסופר או בטיול ערב. אחרי כמה דקות הרגליים נהיות כבדות, מופיע כאב או נימול, ואתם מחפשים ספסל לשבת. אחרי דקה-שתיים של ישיבה הכל נרגע, וממשיכים, עד העצירה הבאה. אם זה מוכר לכם, ייתכן שמדובר בהיצרות של תעלת השדרה, אחת הסיבות הנפוצות לכאבי גב ורגליים מגיל 60 ומעלה.

מה קורה בתעלת השדרה?

בתוך עמוד השדרה עוברת תעלה שבה נמצאים חוט השדרה ושורשי העצבים. עם השנים, שחיקה של הדיסקים, עיבוי של רצועות ושינויים במפרקים הקטנים שבין החוליות יכולים להצר את התעלה. כשהמקום קטן, העצבים נלחצים, במיוחד בעמידה ובהליכה, כשהגב זקוף.

הסימן המוכר ביותר הוא שהכאב משתפר כשמתכופפים קדימה. זו הסיבה שאנשים עם היצרות מרגישים לפעמים טוב יותר כשהם נשענים על עגלת קניות או רוכבים על אופניים: הכיפוף פותח מעט את התעלה ומשחרר את הלחץ.

איך מזהים?

• כאב, כבדות או נימול ברגליים בהליכה: שמחייבים לעצור לאחר מרחק קצר.
• הקלה בישיבה או בהתכופפות: בתוך דקות ספורות.
• כאב בגב התחתון: לעיתים קרובות לצד התסמינים ברגליים.

לפרטים על המכשיר הביתי שמטפל בכאבי גב >> * 60 יום ניסיון בתנאים מיוחדים >>

מה הטיפולים המקובלים?

• פיזיותרפיה ופעילות: תרגילים לחיזוק הבטן והגב, ופעילות כמו רכיבה על אופני כושר, שנוחה יותר לסובלים מהיצרות.
• משככי כאבים: להקלה בתקופות של החמרה, בהתאם להנחיית רופא.
• זריקות אפידורליות: יכולות להקל לתקופה מסוימת, אך זהו הליך פולשני וההשפעה משתנה מאדם לאדם.
• ניתוח: לשחרור הלחץ על העצבים, שמור בדרך כלל למקרים שבהם ההליכה מוגבלת מאוד או שיש חולשה מתקדמת.

איפה נכנס הטיפול הביתי?

חשוב לומר ביושר: אף מכשיר ביתי לא מרחיב את תעלת השדרה. אבל כאב הגב שמלווה היצרות נובע לא פעם גם מהשרירים, שמתכווצים ומתעייפים מהמאמץ לשמור על היציבה. לשם כך נועד מכשיר innoCare (אינוקר), שמשלב:

• חימום עמוק בגלי רדיו (RF): חום שחודר לעומק הרקמות, מגביר את זרימת הדם ומסייע בהרפיית שרירי הגב.
• עיסוי מכני: שמשחרר שרירים תפוסים ומשרה תחושת הקלה.

שילוב של טיפול כזה לפני הליכה או אחרי יום פעיל יכול לעזור לגב להרגיש פחות "תפוס", לצד הפעילות והתרגילים.

טיפים לשגרה

• הליכה במקטעים: עדיף ללכת כמה פעמים ביום מרחקים קצרים, עם עצירות, מאשר לוותר על הליכה בכלל.
• אופני כושר: הישיבה בהטיה קדימה נוחה לגב ומאפשרת אימון אירובי.
• מקל הליכה או הליכון: מאפשרים להישען מעט קדימה ולהאריך את מרחק ההליכה.

לסיכום

היצרות של תעלת השדרה לא חייבת לסגור אתכם בבית. אבחון נכון, תנועה מותאמת וטיפול ביתי שמרגיע את שרירי הגב יכולים לעזור לכם להמשיך ללכת, לטייל ולתפקד. חברת innoCare מציעה תקופת ניסיון של 60 יום, כדי שתוכלו לנסות את המכשיר בבית.

לפרטים והצטרפות לתקופת ניסיון של 60 יום >>

* המידע בכתבה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. כאב ברגליים בהליכה יכול לנבוע גם מבעיות בכלי הדם, ולכן חשוב לקבל אבחנה מרופא.