קושי לגרוב גרביים, כאב במפשעה כשקמים מהכיסא, ונוקשות בבוקר שלוקח זמן "לשחרר". שחיקה במפרק הירך מתפתחת לאט, ורבים מייחסים את הסימנים הראשונים פשוט לגיל. אבל ככל שהשחיקה מתקדמת, היא מתחילה להכתיב את השגרה: כמה רחוק אפשר ללכת, איך עולים לרכב, ואם בכלל יוצאים לטיול.

מה קורה במפרק הירך?

מפרק הירך הוא מפרק "כדור ומכתש": ראש עצם הירך יושב בתוך שקע באגן, ושני המשטחים מצופים בסחוס חלק. עם השנים, ובעקבות עומס, פציעות ישנות, עודף משקל או נטייה גנטית, הסחוס נשחק. החיכוך גובר, מופיעה דלקת, והשרירים שמסביב מתכווצים כדי "להגן" על המפרק, מה שמגביר את הנוקשות.

איך מזהים שחיקה בירך?

• כאב במפשעה או בירך: לעיתים מקרין לברך, ולכן לפעמים מתבלבלים ומטפלים בברך.
• נוקשות בבוקר או אחרי ישיבה: שמשתחררת אחרי כמה דקות של תנועה.
• הגבלה בתנועה: קושי לגרוב גרביים, לנעול נעליים או לשבת בישיבה מזרחית.
• צליעה: בשלבים מתקדמים יותר.

לפרטים על המכשיר הביתי לטיפול בכאב >> * 60 יום ניסיון בתנאים מיוחדים >>

מסלול הטיפול המקובל

• תנועה וחיזוק: חיזוק שרירי הישבן והירך הוא אחד הטיפולים היעילים ביותר. שחייה ורכיבה על אופניים נוחות במיוחד.
• ירידה במשקל: מורידה את העומס על המפרק בכל צעד.
• משככי כאבים ונוגדי דלקת: להקלה, בהתאם להנחיית רופא.
• זריקות למפרק: יכולות להקל לתקופה מסוימת. מדובר בהליך פולשני.
• החלפת מפרק: ניתוח נפוץ ומוצלח, אבל כרוך בשיקום של חודשים. רופאים רבים ממליצים למצות קודם את הטיפולים השמרניים.

טיפול ביתי בחום ועיסוי

חלק גדול מהכאב והנוקשות בירך מגיע מהשרירים שמקיפים את המפרק. מכשיר innoCare (אינוקר) משלב:

• חימום עמוק בגלי רדיו (RF): חום שחודר לעומק הרקמות סביב הירך והישבן, מגביר את זרימת הדם ומסייע בהפחתת הנוקשות.
• עיסוי מכני: עיסוי רוטט שמשחרר את השרירים התפוסים סביב המפרק.

טיפול לפני תרגול או הליכה יכול לעזור לשרירים להשתחרר, וטיפול בערב יכול להקל אחרי יום פעיל.

עוד כמה דברים שעוזרים לירך

• כיסא גבוה יותר: קל יותר לקום מכיסא גבוה ועם ידיות.
• מקל ביד הנכונה: מחזיקים אותו ביד הנגדית לירך הכואבת.
• להמשיך לזוז: הימנעות מתנועה מחלישה את השרירים ומחמירה את הנוקשות.

לסיכום

שחיקה בירך לא חייבת להוביל מיד לניתוח. תנועה, חיזוק, שמירה על משקל וטיפול ביתי בחום עמוק ועיסוי יכולים לעזור לשמור על איכות החיים ולהמשיך לעשות את מה שאתם אוהבים. חברת innoCare מציעה תקופת ניסיון של 60 יום, כדי שתוכלו לנסות את המכשיר בבית.

לפרטים והצטרפות לתקופת ניסיון של 60 יום >>

* המידע בכתבה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. כאב חזק ופתאומי בירך, במיוחד אחרי נפילה, או חוסר יכולת לדרוך, מחייבים בדיקה דחופה.