שעה מול המחשב, עוד חצי שעה עם הטלפון, ופתאום מרגישים את זה: הצוואר נוקשה, הכתפיים עולות לכיוון האוזניים, ובסוף היום מגיע גם כאב ראש. כאבי צוואר הפכו לאחת התלונות הנפוצות של העידן הדיגיטלי, ולא רק אצל מבוגרים. גם צעירים שעובדים מול מסכים מכירים היטב את התחושה.

למה המסך "יושב" לנו על הצוואר?

הראש שלנו שוקל כחמישה קילוגרמים. כשהוא נמצא ישר מעל הכתפיים, השרירים מחזיקים אותו בקלות. אבל כשאנחנו מטים אותו קדימה לכיוון המסך, העומס על שרירי הצוואר והגב העליון גדל משמעותית. אחרי שעות בתנוחה הזו השרירים מתעייפים, מתכווצים ויוצרים נקודות כאב.

המתח הזה לא נשאר בצוואר. שרירים תפוסים בבסיס הגולגולת ובכתפיים יכולים לגרום לכאב ראש, שמתחיל מאחור ולפעמים מתפשט עד המצח. זהו כאב ראש מסוג "טנשן", מהנפוצים ביותר.

ומתי זו פריצת דיסק צווארית?

גם בצוואר יש דיסקים בין החוליות, וגם הם יכולים להישחק או לבלוט. כשזה קורה, הכאב לא תמיד נשאר בצוואר:

• כאב שמקרין לכתף ולזרוע: לעיתים עד כף היד.
• נימול או עקצוץ באצבעות: בהתאם לעצב שנלחץ.
• חולשה ביד: קושי לאחוז חפצים, שמחייב בדיקה של רופא.

לפרטים על המכשיר הביתי לטיפול בכאב >> * 60 יום ניסיון בתנאים מיוחדים >>

הטיפולים המקובלים

• משככי כאבים: מקלים לכמה שעות, אבל לא פותרים את המקור.
• פיזיותרפיה: תרגילי יציבה וחיזוק שרירי הצוואר העמוקים, שדורשים התמדה.
• עיסויים: נעימים ויעילים, אבל קשה להגיע אליהם בתדירות שהצוואר צריך.
• זריקות: במקרים של פריצת דיסק עם כאב מקרין שלא משתפר.

חום ועיסוי, בלי לצאת מהבית

מה שהצוואר צריך זה שחרור קבוע של השרירים התפוסים, ולא רק פעם בחודש. מכשיר innoCare (אינוקר) משלב שתי טכנולוגיות שמתאימות בדיוק לזה:

• חימום עמוק בגלי רדיו (RF): חום שחודר לעומק השרירים, מגביר את זרימת הדם ומסייע בהרפייתם.
• עיסוי מכני: עיסוי רוטט שמשחרר את המתח בצוואר ובכתפיים.

אפשר לטפל בסוף יום עבודה, מול הטלוויזיה, בזמן שנוח לכם, בהתאם להוראות השימוש של היצרן.

5 הרגלים שמורידים עומס מהצוואר

• המסך בגובה העיניים: הרימו את המסך או הלפטופ כך שלא תצטרכו להוריד את הראש.
• הטלפון למעלה: הרימו את הטלפון לגובה העיניים במקום להוריד את הראש אליו.
• הפסקה כל 30-45 דקות: קומו, סובבו את הכתפיים לאחור והזיזו את הצוואר בעדינות.
• כרית מתאימה: שתומכת בצוואר ושומרת אותו בקו ישר עם הגב.
• שתייה: מחסור בנוזלים יכול להחמיר גם כאבי ראש.

לסיכום

כאב בצוואר ובכתפיים הוא לא "חלק מהעבודה". שינוי קטן בהרגלים, תנועה, וטיפול ביתי קבוע בחום ועיסוי יכולים לשחרר את המתח לפני שהוא הופך לכאב ראש. חברת innoCare מציעה תקופת ניסיון של 60 יום, כדי שתוכלו לנסות את המכשיר בבית.

לפרטים והצטרפות לתקופת ניסיון של 60 יום >>

* המידע בכתבה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. כאב צוואר שמלווה בחולשה ביד, בכאב ראש חריג ופתאומי או בחום, מחייב בדיקה של רופא.