עלייה במדרגות שהופכת למשימה, קימה מהכיסא שמלווה בגניחה, והליכה שהולכת ומתקצרת. כאבי ברכיים, ובעיקר שחיקת סחוס (אוסטיאוארתריטיס), הם מהבעיות הנפוצות ביותר בגיל המבוגר, אבל הם מופיעים גם אצל צעירים יותר: ספורטאים, אנשים עם עודף משקל ומי שעובד שנים בעמידה. רבים מקבלים בשלב מסוים את המשפט "בסוף זה יגיע לניתוח", ומתחילים לחיות עם הכאב בציפייה לרגע הזה.

מה קורה בתוך הברך?

קצות העצמות בברך מצופים בסחוס חלק שמאפשר להן לנוע זו על גבי זו בלי חיכוך. עם השנים, ובעקבות עומס, פציעות ישנות או עודף משקל, הסחוס נשחק ומתדלדל. התוצאה היא חיכוך, דלקת, נפיחות ונוקשות, ובמקרים רבים גם תחושת "חריקה" בזמן תנועה. כשהברך כואבת אנחנו נוטים להפחית תנועה, השרירים שסביבה נחלשים, והעומס על המפרק רק גדל. כך נוצר מעגל שקשה לצאת ממנו.

לפרטים על המכשיר הביתי לטיפול בכאבי ברכיים >> * 60 יום ניסיון בתנאים מיוחדים >>

מסלול הטיפול המקובל

הטיפול בשחיקת ברכיים מתקדם בדרך כלל בשלבים:

• משככי כאבים ונוגדי דלקת: מקלים על הכאב, אך לא עוצרים את השחיקה, ושימוש ממושך בהם אינו מומלץ.
• פיזיותרפיה וירידה במשקל: חיזוק שרירי הירך והפחתת משקל הם מהצעדים היעילים ביותר להורדת העומס מהברך, אך דורשים זמן והתמדה.
• זריקות למפרק: זריקות סטרואידים או חומצה היאלורונית יכולות להקל לתקופה מסוימת. מדובר בהליך פולשני, וההשפעה שלו משתנה מאדם לאדם.
• ניתוח החלפת מפרק: שמור לשלבים מתקדמים, וכרוך בהחלמה ושיקום של חודשים. לכן רופאים רבים ממליצים לדחות אותו ככל האפשר ולמצות קודם את הטיפולים השמרניים.

טיפול ביתי שמשתלב בשגרה

אחת הדרכים להתמודד עם הכאב בין הטיפולים, ובלי לצאת מהבית, היא שימוש במכשיר innoCare (אינוקר). המכשיר משלב שתי טכנולוגיות שפועלות יחד:

• חימום עמוק בגלי רדיו (RF): חום שחודר לעומק הרקמות סביב המפרק, מגביר את זרימת הדם ומסייע בהפחתת תחושת הנוקשות.
• עיסוי מכני: עיסוי רוטט שמרפה את השרירים והגידים סביב הברך ומשפר את תחושת התנועתיות.

הטיפול נעשה בישיבה נוחה בבית, בזמן שמתאים לכם, למשל בבוקר לפני יציאה להליכה או בערב אחרי יום ארוך על הרגליים. המכשיר מאושר על ידי משרד הבריאות וה-FDA.

עוד כמה דברים שעוזרים לברכיים

• להמשיך לזוז: הליכה, שחייה ורכיבה על אופני כושר שומרות על המפרק בלי להעמיס עליו.
• לחזק את שרירי הירך: שריר ארבע-ראשי חזק סופג חלק מהעומס שנופל על הברך.
• לשמור על משקל תקין: כל קילוגרם עודף מוסיף עומס על הברכיים בכל צעד.
• להקפיד על נעליים תומכות: במיוחד בהליכה ממושכת ועל משטחים קשים.

לסיכום

שחיקה בברכיים לא חייבת להוביל ישר לחדר הניתוח. שילוב של תנועה, חיזוק, שמירה על משקל וטיפול ביתי בחום עמוק ועיסוי יכול לעזור לכם להמשיך ללכת, לעלות מדרגות וליהנות מהשגרה עם פחות כאב. חברת innoCare מציעה תקופת ניסיון של 60 יום, כדי שתוכלו לנסות את המכשיר בבית.

לפרטים והצטרפות לתקופת ניסיון של 60 יום >>

* המידע בכתבה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. נפיחות חריפה, חום מקומי או חוסר יכולת לדרוך על הרגל מחייבים בדיקה של רופא.